Программы тренировок на Июль

О ЗАНЯТИЯХ

Lower body – силовой урок, направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц, брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

Body Sculpt + Stretching – силовой урок, на все группы мышц, с использованием как различного оборудования, так и веса собственного тела. 70 минут.

Stretching – урок, состоящий из комплексов упражнений, поз, предназначенных для растягивания мышц, связок. Занятия стретчингом помогут Вам увеличить диапазон движений в суставах, увеличить снабжение мышц кислородом, повысить эластичность и тонус мышц, позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. 55 минут.

Upper body – силовой урок, направленный на тренировку мышц спины, плечевого пояса, рук и брюшного пресса, грудных мышц с использованием различного отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

Tabata + Flex - интенсивная интервальная тренировка, направленная на жиросжигание и развитие выносливости в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. Круговая тренировка – силовой урок на все группы мышц, во время которого упражнения выполняются по станциям с использованием как различного оборудования, так и веса собственного тела. 55 минут.